营养苦瓜紫薯卷的热量和减肥功效

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防癌、抗衰老等功效；可与大米、猪排、米面搭配；与梭子蟹、蛋黄、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、养血滋肝、抗癌等功效；可与小米、茄子、番茄搭配；与南瓜、豆腐、猪小排相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有保护肝脏、利水通淋、抗衰老等功效；可与酸奶、松子、鸽子搭配；与田螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；