玲珑水果粥的热量和减肥功效

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、宁神、补脑养血等功效；可与咸菜、黄鱼、桃子搭配；与紫甘蓝、沙丁鱼、萝卜相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解酒毒、清热润肺、降血压等功效；可与燕麦片、李子、冰糖搭配；与红薯、西瓜、香芋相克，同食可能会引起不适；

猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、降低胆固醇、防癌等功效；可与酸奶、蛋黄、杏搭配；与大花蟹、大闸蟹、河蚌相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有预防心脏病、降低胆固醇、护肠等功效；可与山药、糯米、橙子搭配；与皮皮虾、海鲜、骆驼肉相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、帮助消化、清肺等功效；可与黑米、黑豆、紫米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；