西红柿洋葱的热量/卡路里_西红柿洋葱的做法

1、准备食材：西红柿洗净，切小块入碗。洋葱剥好后，纵向切两半，再纵向切2~3刀，再横向切1刀，放入清水中过一次，将个别粘在一起的片掰分开，控干水分备用。干红辣椒切丝备用。
2、炒菜：锅内放适量油，七分热放干红辣椒丝炝炒下，放入备好的洋葱，适量花椒面，中火炒1分钟，拨至锅边，放入备好的西红柿，煸炒出更多红油汁，放入适量盐，生抽半勺，然后将洋葱和西红柿一起混合炒半分钟，关火放入适量鸡精利用锅内余热搅拌即可。

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、清热解毒、预防高血压等功效；可与蜂蜜、鲫鱼、西葫芦搭配；与黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、预防高血压、补钙等功效；可与牛肉、松子、羊排搭配；与黄豆、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、预防蛀牙、杀菌等功效；与赤豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、高脂血症、降血压等功效；

西红柿洋葱的热量和减肥功效