华夫的热量/卡路里_华夫的做法

1、把面粉放入盆中，倒泡打粉，糖，牛奶，鸡蛋搅拌均匀，华夫糊就成了，静置3分钟
2、把模具上抹上黄油，倒入华夫糊放置烤箱中烤2分中，有可可粉的可以散上可可粉，我在这里用的是华夫机，不用抹油，华夫糊放置华夫机两分钟既可，最后散上爱吃的水果就行

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、治便秘、养颜等功效；可与草莓、桃、黑豆搭配；与金针菇、香椿、杨梅相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、疗疮去酒毒、滋阴等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、养血发胎、防细菌感染等功效；可与圆生菜、菠菜、明虾搭配；与糖精、鹅蛋、地瓜相克，同食可能会引起不适；

华夫的热量和减肥功效