柠檬红酒烤鳕鱼番茄烩蔬菜的热量/卡路里_柠檬红酒烤鳕鱼番茄烩蔬菜的做法

以下腌制鳕鱼材料：适量、红酒适量、柠檬适量、酱油适量、黑椒粉适量、盐少量、鳕鱼一块、以下是西红柿烩蔬菜材料适量、鸡腿菇适量、红萝卜适量、洋葱适量、青尖椒适量、土豆适量、摆盘材料：适量、一小片柠檬适量、生菜适量、圣女果适量、紫甘蓝适量、菜花适量

红酒的热量69千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解压力、改善睡眠、帮助消化等功效；可与红皮花生、花生仁、花生碎搭配；与鳕鱼相克，同食可能会引起不适；

柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、化痰、生津等功效；可与马蹄、蜂蜜、鸡肉搭配；与山楂干、山楂＋牛奶、牛蛙相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、降低胆固醇、止痒消肿等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、清污解毒、帮助消化等功效；与小豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；

鳕鱼的热量88千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、预防高血压、补血等功效；可与西兰花、豆腐、香菇搭配；与红酒、香肠相克，同食可能会引起不适；

柠檬红酒烤鳕鱼番茄烩蔬菜的热量和减肥功效