| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 520克 | 宝宝菜谱-青菜豆腐汤热量/卡路里274千卡 | |||
 热量274千卡,相当于摇摆舞61分钟消耗的热量270 | |||||
1、将青菜洗净切碎豆腐切成丁。
2、一同加水煮，待熟加盐即可。
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、利尿、镇咳等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与秋黄瓜、兔肉、醋相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、清洁肠胃、预防高血压等功效；可与鳙鱼、金枪鱼、泥鳅搭配；与蜂蜜、菠菜、茭白相克，同食可能会引起不适；
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