宝宝菜谱-番茄土豆鸡肉粥的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、活血祛瘀、促进消化等功效；可与紫米、白果、桂圆肉搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

鸡胸脯肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、补精填髓、补精等功效；可与冬虫夏草、冬瓜、豇豆搭配；与海虾、兔肉、基围虾相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、预防高血压、抗衰老等功效；可与芹菜、圆白菜、菜花搭配；与香菇、南瓜、青鱼相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、利水消肿、美容等功效；可与牛腩、牛里脊、黄瓜搭配；与西红柿、香蕉、石榴相克，同食可能会引起不适；