| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 总量 | 359克 | 烤土豆条热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡,相当于有氧运动67分钟消耗的热量275 | |||||
1、土豆去皮后，切成粗细均匀的条状；
2、大蒜剥掉蒜衣，用菜刀拍扁，同土豆混合，拌入新奥尔良烤鸡翅粉；
3、搅拌均匀，腌制15分钟左右；
4、电饼铛刷上适量植物油，接通电源，按“预热”键；
5、将腌制好的土豆放入电饼铛里，按“烤鱼/烤虾”键，盖上盖子；
6、程序结束后，电饼铛提示音响起时，撒入切好的葱花，再煎半分钟即可；
7、出锅，开动咯。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、益气、减肥等功效；可与豇豆、醋、牛肉搭配；与圣女果、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有保护肝功能、改善肝功能、消食理气等功效；可与粳米、火腿、武昌鱼搭配；与鸭肉、草菇、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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