香菇油菜的热量和减肥功效

上海青的热量286千卡（每100克）；具有消肿解毒、强身健体、宽肠通便等功效；可与嫩豆腐、虾仁、内脂豆腐搭配；与黄瓜、胡瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、解热毒、润燥等功效；可与大蒜、苋菜、蕨菜搭配；与菠菜、红豆、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、补虚、血管硬化等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、治肝顺胃、调味等功效；与红豆馅、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增加食欲、帮助消化、防癌等功效；