| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 487克 | 红枣鸡蛋疙瘩汤热量/卡路里1479千卡 | |||
 热量1479千卡,相当于帆船运动493分钟消耗的热量180 | |||||
1、1 在锅里放水等水滚，在这是，取少量面粉放碗里加水和成面水。
2 在锅里放入红枣，把面水顺锅边道入锅中，在碗里打个鸡蛋搅碎。
3 等快出锅时打入鸡蛋就可。
4 一道简单的妈妈们都会的家变化饭就出锅了。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与明虾、银鱼、玉米搭配；与甲鱼 、鹅、茶叶相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、降血压、增强食欲等功效；可与鹿茸、枸杞子、鲤鱼搭配；与葱、牛奶、银鱼相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养胃、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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