| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 鸡米花热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡,相当于修筑围墙56分钟消耗的热量360 | |||||
1、鸡胸肉切成丁
2、用点生抽、鸡精腌制15分钟左右
3、面粉加水，调成面糊
4、鸡肉丁混入面糊
5、油锅，放入炸成金黄色，即可。
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、止白带、健脾胃等功效；可与茼蒿、板栗、油菜搭配；与芥末酱、糯米、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
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