| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 百里香 | 克 | 1千卡 | 26千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 孜然 | 克 | 5千卡 | 100千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 82克 | 百里香烤馍馍热量/卡路里630千卡 | |||
 热量630千卡,相当于乘双连雪橇90分钟消耗的热量420 | |||||
1、馍切片放烤盘上涂油
2、放上盐。孜然。最后百里香
3、入烤箱上下火5分钟
百里香的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有抗菌、镇咳、驱风等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、止血、清理胃水等功效；与豆馅、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、补虚、预防高血压等功效；
孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有散寒止痛、祛寒除湿、理气调中等功效；
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