| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 补血汤热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于水球10分钟消耗的热量600 | |||||
1、先把红枣，枸杞洗干净。
2、取一汤锅，先把红枣，枸杞，姜片用适量水煮。
3、煮十五分钟，闻到香味后，打鸡蛋进去一起煮。
4、一起再煮十分钟，加入红板糖《或红沙糖》
5、OK,可以出锅了，开吃！哇咔咔咔
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、解热烦等功效；可与干贝、明虾、小米搭配；与鹅肉、地瓜、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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