| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | ||
| 沙爹酱 | 克 | 106千卡 | 264千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 320克 | 烤鸡肉串热量/卡路里697千卡 | |||
 热量697千卡,相当于循环训练87分钟消耗的热量480 | |||||
1、用竹签小心地穿过鸡肉，然后用刀竖切几刀，边角切下来后单独穿一串，为了接下来的酱更好的入味，可以多划几刀。
2、刷上调制的酱，酱的做法比较简单，我单独写了个菜谱“美味沙爹酱”
3、刷上橄露橄榄油然后撒一层盐 接着准备放进烤箱
4、烤的过程中拿出来正反面刷上蜂蜜 烤的时间在12分钟左右
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、补精、添髓等功效；可与冬瓜、松子、板栗搭配；与红薯、鲍鱼、李子相克，同食可能会引起不适；
沙爹酱的热量264千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、保护皮肤、防辐射等功效；
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