烤箱烧烤的热量/卡路里_烤箱烧烤的做法

1、过程我没有拍照大家凑合一下吧。第一步：把肉切成比平时炒菜时切的肉再大一倍。加入黑白胡椒，料酒盐辣椒面料酒蚝油与肉搅拌一下放旁边30分钟左右。
2、剥蒜，剥完后一切两瓣，土豆切薄片（越薄越好）辣椒切段馒头切片（一个馒头切四五片就行）彩椒切片，洋葱半个切条。
3、烤盘铺一层锡纸，倒入肉片和蒜瓣，均匀铺开烤箱上下150度，10分钟，打开烤箱把烤出来的水倒掉。加入洋葱和彩椒加入炒一个菜的油量撒一些烧烤料子。也可以只撒点孜然和少量盐到配菜上，烤箱200度烤五分钟烤孜然肉片就完成了。
4、用烧烤签子把土豆片和辣椒段馒头干都串好。用小刷子均匀刷上一层油再刷上些烧烤料子，没有烧烤料子的话就撒点盐和孜然，馒头片很吸油可以多涂一些。
5、馒头干上下200度烤五分钟就可以，土豆片和辣椒可以一起烤 200度10分钟就好。

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、补钙、止消渴等功效；可与西瓜、蕨菜、香芋搭配；与海螺、牛排、海虾相克，同食可能会引起不适；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、祛腥味、调味等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、杀菌、消炎等功效；与红豆馅、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；

孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有驱风止痛、祛寒除湿、散寒止痛等功效；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增强免疫力、防癌、促进消化等功效；

烤箱烧烤的热量和减肥功效