| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 211克 | 四-宝贝最爱的彩色蛋卷热量/卡路里788千卡 | |||
 热量788千卡,相当于插花415分钟消耗的热量114 | |||||
1、将蛋黄和蛋白分开，分别加入盐拌均匀
2、电饼铛预热，刷上一层油倒入蛋白糊，均匀的推开。无需打开煎蛋功能也能熟。
3、电饼铛预热，刷一层油，倒入蛋黄糊均匀的推开。
4、将两个蛋皮用圆碗刻画出同样大小的圆形
5、蛋黄皮朝下，蛋皮朝上，将碎的蛋皮放在中间，挤上一点番茄酱。
6、卷起来，用刀切成适当大小的段。
7、最后将蛋卷反侧面，再涂上适量番茄酱既可！那么美丽！小宝贝食欲肯定大增！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、预防癌症等功效；可与干贝、干辣椒、黄豆搭配；与甲鱼 、鹅、柿子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、呵护咽喉、预防蛀牙等功效；与小豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、清热解毒、祛雀斑等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、血管硬化、冠心病等功效；
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