| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 砂糖 | 克 | 968千卡 | 387千卡 | ||
| 花生碎 | 克 | 447千卡 | 298千卡 | ||
| 葡萄干 | 克 | 171千卡 | 341千卡 | ||
| 瓜子仁 | 克 | 303千卡 | 606千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 花生糖热量/卡路里1889千卡 | |||
 热量1889千卡,相当于踮脚394分钟消耗的热量288 | |||||
1、砂糖放进锅中，小火煮
2、小火煮需要15到20分钟就可以将砂糖煮化
3、如果使用不粘锅，在熬糖时，可不必一直搅拌，可以趁机将花生碎、瓜子仁、葡萄干拌匀备用。
4、待糖全部化开后，放入事先准备好的花生碎、瓜子仁、葡萄干
5、倒出，整形，切块
6、OK啦～
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、舒缓肝气、保护胃肠等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
花生碎的热量298千卡（每100克）；具有和胃、润肺、防癌等功效；可与菠菜、枣、南瓜子搭配；与黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
瓜子仁的热量606千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、催眠、防衰老等功效；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有预防心脏病、护肠、补血气等功效；可与薏苡仁、山药、枸杞搭配；与虾、白开水、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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