| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 熟鸡蛋 | 克 | 160千卡 | 155千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 总量 | 248克 | 牛油果蛋黄酱三明治热量/卡路里623千卡 | |||
 热量623千卡,相当于越野摩托156分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好材料先，牛油果用刀周围划一圈然后拧开，用叉子去核，然后皮就非常好拨了。
2、吐司片去掉边边，口感会好些，不去掉也没关系个人喜好。牛油果切成小粒，撒一点点盐，熟鸡蛋也切小粒加入沙拉酱和适量黑胡椒(其实调料都可以自由发挥)，然后就把它们抹在吐司片上面。
3、抹好后吐司片对角斜切，大功告成了，配上点橙子，维C好好！是不是很简单丫
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有预防高血压、抗癌、帮助消化等功效；
熟鸡蛋的热量155千卡（每100克）；有利含量：富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、降低胆固醇、抗衰老等功效；
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