| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 93千卡 | 31千卡 | ||
| 木耳 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 杏鲍菇炒木耳热量/卡路里118千卡 | |||
 热量118千卡,相当于洗衣服55分钟消耗的热量129 | |||||
1、原料。
2、杏鲍菇洗净切片。
3、炒锅倒油，放入葱丝炒香。
4、放入杏鲍菇煸炒。
5、加少许菁选酱油，盐。
6、放入木耳，加少许水，略煮片刻。
7、煮至木耳成熟即可关火。
8、盛盘。
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、祛脂降压、提高免疫力等功效；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有防癌、清肠胃、抗癌等功效；可与海蜇头、枣、豇豆搭配；与麦冬、田螺、马肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
