| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 603克 | 早餐要吃好 西红柿鸡蛋疙瘩汤 面疙瘩热量/卡路里1133千卡 | |||
 热量1133千卡,相当于溜旱冰151分钟消耗的热量450 | |||||
1、西红柿切成小丁，鸡蛋打散备用
2、取适量的面粉，水一点一点的往里加，加一点水，就用筷子搅一下，就会形成小的，面疙瘩，然后把面疙瘩拨到一旁，再加一点水，再继续搅
3、西红柿放到锅里炒，只加一点点油就可以，因为太多的话就会腻，冬天时候的西红柿味道很淡，如果喜欢的话，可以放一点番茄酱，一直炒到西红柿出红色的汤水，然后加水烧开后，面疙瘩下进水里，等面疙瘩熟了的时候再把打好的鸡蛋淋在上面，
4、也可以用葱花和蒜炝一下锅，再炒西红柿，但是因为我不爱吃那个味道所以没有放
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、促进消化、降血脂等功效；可与圆白菜、西兰花、芥蓝搭配；与地瓜、海蟹、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、清热解毒、延缓衰老等功效；可与韭菜、基围虾、海虾搭配；与雪莲果、糖精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
