没有干锅的干锅土豆的热量/卡路里_没有干锅的干锅土豆的做法

1、先来张全家福，我好不容易抓上来的小盆栽当然要抢个镜
2、土豆削皮切片泡仔水了去除表面淀粉
3、给土豆君泡澡的同时就把葱姜蒜辣椒都给他处理了
4、我怕炸土豆溅我一身油，就先放烤箱里烤了五分钟，当然这步可以省略啦
5、然后开煎吧，煎到两面金黄就好了，什么，觉得量变少了，嘿嘿，那是我又偷吃了
6、然后开火倒油放入花椒炸出香味把花椒挑出来，放入葱姜蒜爆香在放入五花肉炒散变色后放入洋葱，放入豆瓣酱和老干妈炒出红油后倒入炸好的土豆君，盖上锅盖焖几分钟出锅的时候根据咸淡程度放些盐就好，没有炒的时候的图，时光鸡就乱入了
7、这是成品，没有干锅就拿盘子了，就是这么任性，没有干锅的干锅土豆大功告成啦

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、美容养颜、和胃等功效；可与肥牛、牛肉、黄瓜搭配；与西红柿、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、补虚、润燥等功效；可与洋葱、紫菜、茄子搭配；与甘草、菱角、百合相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、提神、促消化等功效；可与牛肉、苹果、猪肉搭配；与河虾、小龙虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有祛风湿、促消化、促进消化等功效；可与北极虾、白菜、鸡蛋搭配；与羊肝、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

老干妈的热量598千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；

没有干锅的干锅土豆的热量和减肥功效