| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 578克 | 洋葱焖鸡翅热量/卡路里988千卡 | |||
 热量988千卡,相当于滑雪141分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备鸡翅和洋葱
2、鸡翅洗干净后切成块
3、加入适量盐、黑胡椒粉拌匀腌半小时
4、洋葱切成丝
5、热锅淋油将姜丝和葱爆香
6、加入洋葱
7、倒入鸡翅
8、鸡翅炒至变色加入菁选酱油和水焖十分钟
9、焖至鸡翅快好时加入适量白糖
10、最后加入适量葱花炒匀即可
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、强身健体、益气等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与菊花、糯米、芝麻相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、抗癌、治疗高血压等功效；可与猪肝、五花肉、排骨搭配；与黄豆、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
