三色春饼荷叶蒸饼的热量/卡路里_三色春饼荷叶蒸饼的做法

1、三种蔬菜榨汁，半碗的量。
2、和成三个面团，醒半小时左右回软，面团要软一些，硬了在蒸熟的时候会不平整，饼也容易折。
3、醒好切剂，不用太大。
4、擀成薄饼。
5、开水上锅，熟了是透明的，够薄吧。在这张饼上刷一点油，铺上下一张饼，盖锅盖，继续擀，再重复，就是这样放进去一张再擀一张，整个过程小火，最后都放完了再盖盖蒸五分钟，完成。
6、摆盘
7、一次可以多做点，冻在冰箱里，吃的时候锅里热一下就行了。
8、小孩会很喜欢的，大人看着也新鲜，诱人食欲。

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、解毒生津、促消化等功效；可与绿豆芽、菠菜、鳕鱼搭配；与山楂、红枣、西红柿相克，同食可能会引起不适；

紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、减肥、预防感冒等功效；可与木耳、青椒、鲤鱼搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抗病能力、抗衰老、增进健康等功效；可与冬瓜、鸡蛋、香油搭配；与黄瓜、牛肉、带鱼相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、润肺补肾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、预防心血管硬化、肝胆病等功效；

三色春饼荷叶蒸饼的热量和减肥功效