| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 35千卡 | 346千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | ||
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | ||
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | ||
| 总量 | 637克 | 红豆沙糯米糍热量/卡路里1461千卡 | |||
 热量1461千卡,相当于做题812分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备以上材料。
2、黄油隔水溶化～
3、先将黄油、细砂糖、牛奶、椰浆混合搅拌。
4、倒入糯米粉、玉米淀粉继续搅拌至无颗粒状。
5、把搅拌好的糯米液过一下筛～
6、把过好筛的糯米液放锅内隔水蒸25－30分钟。
7、把蒸好的糯米糊搅拌放凉。
8、取一小团糯米团揉圆在掌心上按扁，加入红豆沙包好，揉圆。
9、粘上椰蓉即可～
10、做好的红豆沙糯米糍香香糯糯，很正～可以用密封盒加上小纸垫放入冰箱冷藏食用一样很棒。
11、第二次成品～
12、弄了奶黄馅。
13、花生馅～
14、红豆馅～
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、止虚汗、补血等功效；可与莲藕、百合、桑葚搭配；与仔鸡、鸡胸肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治便秘、和胃、润肠通便等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、改善睡眠、美白等功效；可与蜂蜜、黑豆、甘蔗搭配；与醋、白砂糖、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、生津止渴、驱毒等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有催乳、降血压、润肠通便等功效；可与黑米、兔肉、粳米搭配；与羊肝、猪肉、盐相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
