| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 190千卡 | 76千卡 | ||
| 腊肠 | 克 | 584千卡 | 584千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 土豆腊肠饭热量/卡路里774千卡 | |||
 热量774千卡,相当于有氧拳击操77分钟消耗的热量600 | |||||
1、土豆削皮切丁 腊肠切块 洗好米全部放电饭锅 然后就等开吃了 电饭锅跳闸后蒙10分钟就可以了
2、这样味道很淡 但是我有高大上的老干妈啊 不怕 拌上 就可以吃了
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、宽肠通便、美容等功效；可与豇豆、豆角、牛里脊搭配；与西红柿、圣女果、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清洁肠胃、补中益气、清热润燥等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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