| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 587克 | 美味汤圆热量/卡路里2129千卡 | |||
 热量2129千卡,相当于木管乐器1064分钟消耗的热量120 | |||||
1、将熟黑白芝麻.花生压碎放碗中备用
2、放入红糖，玉米油，拌匀
3、将糯米粉一边搅一边倒入开水拌匀，和成无颗粒的面团
4、把汤圆分成小挤子揉匀后按扁，放入馅料象包水饺样把口收紧，揉成圆形
5、包好的汤圆
6、锅中加入水开后，放入汤圆煮熟即可
7、又香又糯的美味汤圆 (^_^)
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、活血行气、止汗等功效；可与乌鸡、葡萄、桑葚搭配；与鸡胸肉、鸡翅、莲子相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、益气补血、活血化淤等功效；可与黑豆、荷兰豆、小米面搭配；与文蛤、皮蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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