| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆芽 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 563克 | 家长春饼热量/卡路里1661千卡 | |||
 热量1661千卡,相当于吹喇叭830分钟消耗的热量120 | |||||
1、成功
2、上锅开蒸十二分钟
3、两个叠在一起干园
4、两个叠在一起中间抹上色拉油
5、和好面团
6、切成段按圆
7、开水烫面和成絮壮在用少许凉水和成团醒20分备用
8、炒绿豆芽放饼中
9、卷起开吃
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有大便秘结、利尿、解诸毒等功效；可与蛤蜊、鲫鱼 、冬瓜搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、养胃、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、降血脂、预防心血管硬化等功效；
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