| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 723克 | 土豆饼热量/卡路里292千卡 | |||
 热量292千卡,相当于泡澡146分钟消耗的热量120 | |||||
1、之前看菜谱是要和成泥 苦于阿姨没有工具 所以～土豆刨成丝先～刨完丝记得沥干 越干越好 可以找块纱布包起来捏干
2、强烈推荐刨丝工具～就是中间那些小方块 麻麻再也不用担心我手残切不来丝啦
3、然后是胡萝卜丝～洋葱要是想加也可以 但注意会出水
4、撒上葱花撒上盐～好了一道凉拌土豆丝就完成了～
... ...开个玩笑 葱花不撒也可以 盐是一定要的 撒好记得拌匀然后稍微腌制一下 一刻钟左右吧
5、热锅 热油 然后像这样放在锅子里 待他微焦 定型 在翻个面继续炸
6、好啦～最后出锅 可抹上番茄酱 蛋黄酱 这个土豆饼加蛋黄酱意外的好吃呢 就到这里吧～
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、和胃、调中等功效；可与豇豆、牛里脊、豆角搭配；与樱桃番茄、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、清热懈毒、痰嗽失音等功效；可与火腿、五花肉、排骨搭配；与人参、橘子、首乌相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、清理胃水、促进消化等功效；与红豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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