| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 白果炒鸡肉热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于深蹲259分钟消耗的热量240 | |||||
1、材料：白果肉160克、鸡腿两个300克
2、鸡腿洗净，除去鸡皮
3、起骨
4、切肉丝
5、鸡肉用碗装起，加入生粉、料酒、生抽、盐、花生油腌拌匀。
6、鸡肉用碗装起，加入生粉、料酒、生抽、盐、花生油腌拌匀。
7、腌拌匀
8、白果肉洗净待用
9、起锅烧热，倒入适量油烧热，放入白果肉翻炒片刻
10、倒入腌好的鸡肉
11、煸炒熟
12、调味即可
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、提高免疫力、益五脏等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
