西红柿鸡蛋面的热量/卡路里_西红柿鸡蛋面的做法

1、打蛋，搅拌。切西红柿，一半切成小圆片，一半西红柿切丁。然后热油，别太热，这样的油煎出来的蛋嫩。
2、炒蛋，蛋呈嫩嫩的金黄色后将切成丁的西红柿放进去一块翻炒。依次加酱油，盐，要多放些，因为这是为汤做准备。
3、西红柿蛋炒的差不多的时候倒入一碗凉水，就是你面汤的量，等汤打滚的时候出锅。
4、另起一锅水，下适量面条，煮面条的时候，切火腿肠，成片，放入锅内。差不多的时候放洗好的青菜。一起煮。
5、面条熟了以后夹出来，放入准备好的西红柿炒蛋汤内，并将食材摆盘，最后将生的圆片西红柿放入，并在上面撒上糖。收拾好厨房就可以享受啦！
6、生的西红柿维生素c高于熟的西红柿，但是熟的西红柿其他营养却高于生的西红柿，所以生熟各取一半，让你营养又健康！之所以让你收拾厨房之后再吃，是因为冬天太冷生西红柿太凉放在面上面一会儿既不会吃的凉，又爽口！

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、美容、治疗高血压等功效；可与蜂蜜、芹菜、鲫鱼搭配；与土豆、猪肝、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、美容护肤等功效；可与玉米、辣椒、羊排搭配；与消炎片、地瓜、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、润肠胃、滋阴等功效；

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有润肺补肾、补虚损、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

西红柿鸡蛋面的热量和减肥功效