| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 285克 | 烤馒头条-中餐西吃热量/卡路里547千卡 | |||
 热量547千卡,相当于跳舞114分钟消耗的热量288 | |||||
1、馒头切条
2、刷上盐和橄榄油
3、摆到烤盘！中层上下火160度！20分钟
4、番茄酱和蓝莓酱
5、装盘开吃！热和冷！都脆脆香香！
6、辣味番茄酱是我的最爱
7、喜欢
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴补虚、改善贫血、除热等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、促消化、治疗高血压等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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