| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 传统土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于改建房屋41分钟消耗的热量330 | |||||
1、土豆洗干净，切块，上笼蒸，也可以先削皮，再上笼蒸
2、去皮，捣成泥状，不过不用太碎
3、放少许盐 葱花 胡椒
4、搅匀
5、油热后 翻炒
6、加辣椒面 一点红油
7、完成！！爱吃土豆的朋友有口福了
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、降糖降脂、和中养胃等功效；可与牛里脊、肥牛、豇豆搭配；与西红柿、螃蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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