玉米萝卜筒骨汤的热量/卡路里_玉米萝卜筒骨汤的做法

1、筒骨凉水洗净沥水备用，玉米去须洗净切块，白萝卜去皮洗净切块，生姜切片，虫草花、狗杞、黄芪洗净备用。
2、山泉水（根据人数）入闷锅内胆，放筒骨，大火至沸，撇去沫，转中火继续沸2~3分钟，放入玉米、萝卜，关火放入闷炉中，扣盖开始闷炖。喝汤前15分钟加黄芪、狗杞、虫草花。
3、盛碗即可。

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、抗衰老、防癌等功效；可与小麦、山药、松仁搭配；与海螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、防癌、利尿等功效；可与豆腐丝、豆腐干、圆白菜搭配；与首乌、何首乌、柿子相克，同食可能会引起不适；

虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋润喉咙、治疗高血压、消炎杀菌等功效；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血驱寒、帮助消化、解鱼蟹毒等功效；可与牛里脊、牛肉、羊排搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、降低胆固醇、滋阴补阳等功效；可与腑肋牛肉、牛肝菌、肩部牛肉搭配；与嫩豆腐、蜂蜜、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；

玉米萝卜筒骨汤的热量和减肥功效