| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | ||
| 黄豆芽 | 克 | 66千卡 | 30千卡 | ||
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | ||
| 总量 | 951克 | 手擀肉丝面热量/卡路里1769千卡 | |||
 热量1769千卡,相当于仰卧起坐221分钟消耗的热量480 | |||||
1、把面活好面条的面一定要硬一点，然后让它醒一会儿，擀成薄一点的圆饼，切成宽度适中的面条。（不过要是像我一样活的跟石头一样想要把它擀开就需要功夫了）
2、切丝
3、炖汤
4、下面
5、接下来炒肉丝黄豆芽和大白菜，炒熟了添点水把肉肉炖熟，再添好多水滚了以后就可以下面条啦
6、美味呀
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增强抵抗力、促消化等功效；可与冬瓜、鲤鱼、豆腐皮搭配；与山竹、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热利湿、健脑、补气养血等功效；可与韭菜、牛肉、猪肚搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
