| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豇豆 | 克 | 140千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 炒豇豆热量/卡路里140千卡 | |||
 热量140千卡,相当于修建房屋25分钟消耗的热量330 | |||||
1、将豇豆洗净，去除豇豆前后两段的节，摘成段，起油锅，
2、放入豇豆段，放入辣椒片，翻炒，
3、放入适量的清水，
4、适量的盐
5、适量的鸡精，煮开后既可以起锅装盘了。
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有调理脾胃、理中益气、止消渴等功效；可与土豆、冬瓜、玉米搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
