懒人零食-红薯乳酪芝麻糕的热量和减肥功效

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、防癌、瘦身等功效；可与排骨、莲子、大米搭配；与圣女果、青蟹、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有增强抵抗力、保护牙齿、增强活力等功效；与菠菜、羊肉、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、加饱腹感等功效；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有防治皮肤炎症、延年益寿、生津通乳等功效；可与海带、杏仁、黑豆搭配；与鸡肉、鸡腿、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；