| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 盘酥饼热量/卡路里1354千卡 | |||
 热量1354千卡,相当于扎马步338分钟消耗的热量240 | |||||
1、面粉加盐，热水和成絮状。
2、揉成光滑的面团，放置20分钟。台上放点粉，取出面团。
3、擀薄，抹上多一些的油，油多才酥。喜欢还可以再撒一点盐，椒盐之类的上去。
4、像折扇子一样折后从中间切开两半。
5、卷起。
6、擀扁，约0.3-0.5cm，想要里外都很酥脆可以擀薄些。
7、启动电饼铛，语音提示预热，预热好，倒入油，放入饼，按“大饼”按键。我这里按的薄饼时间不够。
8、翻面继续煎。
9、两面金黄，酥脆。
10、插播全身照。
11、按键轻松取下盘子。
12、上盘可单独关掉。
13、继续美饼图，我真的爱吃！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、和血、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、预防蛀牙、止血等功效；与红豆沙、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、预防糖尿病、降血脂等功效；
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