客家咸香棕的热量和减肥功效

鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、活血脉、强筋骨等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、预防佝偻病、增强免疫力等功效；可与带鱼、木耳菜、牛肉搭配；与西红柿、基围虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；

栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有厚补胃肠、延年益寿、抗衰老等功效；可与鸡肉、枣、白菜搭配；与杏仁、牛排、鸭翅相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、健脾暖胃、活血行气等功效；可与莲藕、葡萄、赤小豆搭配；与苹果、鸡胸脯肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有降低胆固醇、滋养调气、预防动脉硬化等功效；可与苦菊、黄豆、莲子搭配；与河蟹、秋黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；