咸香客家风味棕的热量和减肥功效

鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、健脾胃、添髓等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、增强免疫力、抗血栓等功效；可与鳕鱼、草鱼、豇豆搭配；与鸽肉、基围虾、河蟹相克，同食可能会引起不适；

栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、厚补胃肠、滋补等功效；可与白菜、鸭肉、枣搭配；与羊肉、羊排、牛排相克，同食可能会引起不适；

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利尿、厚肠胃、保护肾脏等功效；可与大米、马齿苋、南瓜搭配；与棒子、鱼头、圣女果相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有润肺止咳、预防动脉硬化、治疗高血压等功效；可与芹菜、菠菜、毛豆搭配；与黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；