| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 437克 | 芝士面包香肠卷热量/卡路里1799千卡 | |||
 热量1799千卡,相当于广场舞600分钟消耗的热量180 | |||||
1、用擀面杖把吐司擀的薄些
2、把芝士和香肠放在擀好的吐司上，裹起来
3、裹一层蛋液
4、再裹一层面包屑
5、下油锅炸（忘拍照片了），用小火。左边这个我把剩下的蛋液倒锅里了，所以就是外面又裹了层鸡蛋。我抹了点沙拉，大家也可以抹番茄酱，随意啦～开吃（第一次做，样子虽然一般，但味道很棒呢～顺便说一下，我觉得吐司用油煎一下特别好吃哈哈，但只要一丁点油就行，用铲铲把吐司压扁，酥酥的，大家可以试试哈）
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、抗衰老、补血明目等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、美容护肤等功效；可与肥牛、桂圆肉、百合搭配；与茶叶、雪莲果、红薯相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、补虚、肝胆病等功效；
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