中种全麦胡萝卜吐司的热量/卡路里_中种全麦胡萝卜吐司的做法

（中种）适量、高粉 125克、全麦粉 50克、水 100克、酵母 2克、盐 2克、奶粉 5克、（主面团）适量、高粉 50克、全麦粉 25克、胡萝卜擦丝 76克、玉米油 10克、白糖 31克、盐 2克、奶粉 20克、酵母 1克

高粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

全麦粉的热量226千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有健脾、补虚损、养阴补虚等功效；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、帮助消化、调味等功效；与红豆沙、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美白、防治近视、改善睡眠等功效；可与香蕉、黑豆、蜂蜜搭配；与橙、米汤、醋相克，同食可能会引起不适；

中种全麦胡萝卜吐司的热量和减肥功效