蜜汁猪肉脯的热量和减肥功效

1、食材

2、肉馅进一步剁至有粘性

3、放入器皿中

4、加酒、生抽、头抽，1匙蜂蜜、1匙糖，适量盐、黑胡椒粉

5、顺时针搅拌上劲，盖上盖，饧30分钟(如室温过高，放进冰箱

6、准备足够大的锡纸一张，在其上抹一层薄油，摊上肉馅

7、在肉上铺一层保鲜膜(与锡纸一样大)

8、用擀面丈擀成均匀、平整的薄片

9、撒上芝麻

10、移至烤盘中，放进己预热的烤箱，180度、中层、上火，烤15分钟

11、取出烤盘，倒掉水份

12、刷一层蜂蜜，烤10钟；再刷一层，烤5分钟

13、翻面，刷一层蜂蜜，烤5分钟，即可

14、取出，放凉

15、切成喜欢的形状

16、装盘