| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 75克 | 芝麻鸡翅热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡,相当于讲话216分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备好材料，鸡翅锤洗净
2、准备一个大碗，把鸡翅锤跟辅料全部放入，搅匀.腌制两个小时
3、腌制好后，热锅烧油，油热后，把火调成中小火.
4、鸡翅放入.慢煎五六分钟.翻过来再煎五六分钟
5、颜色大概煎成这样，铲走多余油，留一点.
6、原来腌制鸡翅的酱汁倒入适量的水，搅匀.
7、酱汁倒入锅里，大火烧开后，调成中小火，加盖焖.大概焖五分钟，把鸡翅翻一翻，再焖志鸡翅入味，酱汁没那么多即可.
8、装盘，撒点芝麻即可
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防高血压、通便、益精血等功效；可与核桃、桑葚、山药搭配；与鸡肉、鸡腿、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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