蔓越莓哈雷蛋糕新手易上手的热量/卡路里_蔓越莓哈雷蛋糕新手易上手的做法

1、准备好所有的材料，最好有电动打蛋器，这样鸡蛋可以充分打发，蛋糕味道口感更好。
2、将4个鸡蛋打入打蛋盆里，加入100克糖和2克盐，用电动打蛋器打到微微浓稠，无颗粒感。
3、把200克低粉和4克泡打粉过筛蛋蛋液里，依次将牛奶和色拉油，蔓越莓添加进去，搅拌均匀，这步可以用电动打蛋器完成，但是要换上搅拌棒(就是和面的那个棒子，买打蛋器都有附送的)
4、用勺子把混合好的面糊盛到纸杯里，七八分满就可以了。
5、送入烤箱，中下层，上下火180° 28分钟视自家烤箱情况。我这用的是美的36L的烤箱。
6、拿出烤箱放凉就可以吃了！味道相当美味！！！连我家狗狗都受不了了！
7、成品照！不喜勿喷！谢谢观赏！

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与韭菜、小米面、北极虾搭配；与茶叶、地瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；

细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有增强免疫力、滋阴、润肺生津等功效；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、美容养颜、改善视力等功效；可与黑豆、甘蔗、桃搭配；与橙、番茄酱、酒相克，同食可能会引起不适；

色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降低胆固醇、降血脂等功效；

蔓越莓哈雷蛋糕新手易上手的热量和减肥功效