芹菜馄饨的热量/卡路里_芹菜馄饨的做法

1、鲜猪肉用绞肉机绞好放到盆里，芹菜过水绰好磨碎放到盆里，葱花半根切碎放盆里，打一个鸡蛋；2.在馅中加入少量盐，少量香油；3.把馅拌匀。
2、馄饨皮是买的，节省时间；2.盛一碗水，包馄饨的时候沾一下皮，能更好的粘合，不露馅。3.包的时候也没啥技巧，随便一捏就ok 。
3、因为儿子刚打过预防针，不能吃海鲜类，在煮馄饨的时候只打了蛋花，汤里添加了少许盐。朋友们在煮小馄饨的时候可以依照个人口味自己添加少量紫菜.虾皮。2.这餐给儿子配上了刚煮的猪肝，营养搭配。

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、润肌肤、补虚等功效；可与芦笋、韭菜、木瓜搭配；与何首乌、甲鱼、刀豆相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、镇静安神、清热解毒等功效；可与番茄、香菇、莲藕搭配；与螃蟹、虾、虾米相克，同食可能会引起不适；

葱花具有降低胆固醇、降血压、预防感冒等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、解热烦、润肺利咽等功效；可与紫菜、基围虾、辣椒搭配；与鹅蛋、糖精、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、增进食欲、降低胆固醇等功效；

芹菜馄饨的热量和减肥功效