| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 炸鸡翅热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于玩游戏183分钟消耗的热量340 | |||||
1、先把鸡腿和鸡中翼洗干净，沥干水分.
2、将生姜、大葱切片放入鸡翅中提味，再加入料酒、生抽、黑胡椒粉拌匀。
3、封上保鲜纸，腌制两三个小时。
4、腌制好后，将空气炸锅调至180度，预热3分钟
5、将炸鸡粉放适量的水，搅拌至糊状
6、预热完成后，就可以将沾满炸鸡粉的鸡腿和鸡中翼放进空气炸锅，温度调至200度，时间选择18分钟。
7、鸡翅做好啦！
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、补精、益气等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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