蒜苗炒腊肠的热量和减肥功效

1、准备好的蒜苗；

2、蒜苗根好蒜叶分开；（炒的时候不同时间下锅）

3、洗干净，浸泡2分钟；

4、蒜根切片（斜刀切）；

5、蒜叶切段；

6、姐姐送我的腊肠（姐姐自己做的腊肠，满满的爱）；

7、腊肠斜刀切片；

8、热锅，放一点油，放切好的腊肠；（腊肠有肥肉油，所以不要放太多油）

9、等腊肠肥肉油出来，即可（不能煎的太干）

10、刚刚有油的锅爆炒蒜根；

11、加入蒜叶、腊肠、辣椒；

12、加入盐、菁选酱油，加入适量的水，翻炒均匀；

13、改为小火，收汁，即可

14、香喷喷的腊肠于菁选酱油的香味扑面而来；