| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | ||
| 瘦肉 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 655克 | 麻辣意面热量/卡路里997千卡 | |||
 热量997千卡,相当于钢铁厂工作125分钟消耗的热量480 | |||||
1、意面沸水煮十分钟，捞出冷水泡着
2、肉切末，西红柿切丁，姜蒜切末，葱切段，锅烧油放入肉末翻炒，加点盐，加花椒炒出香味，肉拨旁边，放西红柿姜蒜，炒出汁，关火。
3、捞出意面放入锅里，撒辣椒面和少许老抽，生抽，开火翻炒，意面色泽润，关火。加入葱段，鸡精翻炒。装盘。
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、祛雀斑、降血脂等功效；可与茭白、蜂蜜、鲫鱼搭配；与海蟹、胡萝卜、白酒相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、止消渴、润燥等功效；可与南瓜、白菜、柿子搭配；与甘草、何首乌、田螺相克，同食可能会引起不适；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有止痒解腥、温中散寒、降血压等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
