| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 299克 | 盐蒸橙子热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于宗教舞28分钟消耗的热量300 | |||||
1、材料：橙子一个，盐适量
2、把橙子洗净分两半
3、放适量的盐
4、大火烧开水，把橙子放入锅里蒸
5、15分钟就可以了~
6、最后大功告成
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃止痛、促消化、促进消化等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、牛奶、虾相克，同食可能会引起不适；
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