黑木耳焖鸡翅的热量/卡路里_黑木耳焖鸡翅的做法

1、鸡翅洗干净，晾干水，然后先用糖，盐，酱油（我用味极鲜）腌制一个晚上。
2、把干的黑木耳泡开，然后洗干净备用，放点醋可以洗得更加干净。
3、切好葱段，香菜，备用。
4、用蒜子起锅，小火把鸡翅两面都煎到金黄色的，然后关火，把多余的油倒掉（这样就不会太肥腻了）然后把碟子上的酱油倒入，加入水，水过鸡翅面就可以的了，先用猛火，到水开了，就调到小火的，盖上锅盖焖10分钟，然后放黑木耳，再焖五分钟的，就OK了！！（如果喜欢吃味道重一点的，焖的过程中再加点鸡粉就好了噢），关火，然后放下香菜加葱段就好了噢！！
5、完成了！

鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾精、补精、添髓等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与芝麻、红薯、大蒜相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、活血、祛病延年等功效；可与海蜇皮、豇豆、春笋搭配；与鸭翅、青萝卜、田螺相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、治疗感冒、消食下气等功效；可与羊排、羊肉、虾搭配；与排骨、火腿、猪肝相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、缓疲劳、减肥等功效；可与牛腱子、白灵菇、牛外脊搭配；与香豆腐干、蜂蜜、日本豆腐相克，同食可能会引起不适；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、止咳、解盐卤毒等功效；

黑木耳焖鸡翅的热量和减肥功效